NIE – biały cukier!
Cukier jest produktem wysokoenergetycznym, który składa się prawie wyłącznie z czystej sacharozy. Coraz częściej podkreśla się rolę cukru białego w rozwoju nadwagi, otyłości, próchnicy, pogorszenia nastroju, rozwój nowotworów, podniesienie poziomu trójglicerydów.
Co się zmieni, gdy wyeliminujemy cukier z diety:
- utrata kilogramów,
- mniejsze uczucie głodu
- poprawa jakości snu,
- zmniejszenie ryzyka cukrzycy,
- poprawa stanu skóry.
W marcu Akademia Zdrowia podjęła próbę rezygnacji przez tydzień z białego cukru.
Oto kilka propozycji zastąpienia cukru innymi produktami:
Prezentacja 3 – Klasa I TIL – Wiktoria Bereza
